中国体育网：其实你运动究竟对不对，是要看你的目标。：

中国体育网：其实你运动究竟对不对，是要看你的目标。：有人说运动是显摆身体的一种方式，也有人说运动是消耗身体的一种方式。其实，运动的意义不仅止于此两者。运动是一种健康的生活方式，无论你的目标是哪一个，都会有益于身体和心理。但如果你的运动目标是错误你将不会从运动中获得最大的收益，甚至会让你的身体和心理承受负面影响。首先，你的运动目标应该是可达现实如果你想要在几个月之内减掉40磅体重，那是不可达你的身体无法适应这种快速的变化，也没有经验和资源可以坚持这样的挑战。相反，你应该为自己设定能够实现的小目标，例如每周减掉1磅或增加每天30分钟的有氧运动等等。其次，你的运动目标应该是个人化每个人的身体状况、生活方式、偏好等都不同。因此，你的运动目标应该与你的个人情况相匹配。例如，如果你喜欢户外运动，那么跑步、骑行或游泳可能是更适合你的运动方式。第三，你的运动目标应该是多样化如果你只做一种运动，你将快速失去兴趣，同时可能会把身体变得单一。相反，你应该尝试不同的运动方式，这将使你身体和心理上得到更多的挑战。总之，你的运动目标应该是可达的、个人化的和多样性通过对目标的精确定义，你可以从运动中获得最大的益处，并保持一个健康的生活方式。记住：目标愈小，成功的可能性愈大。