在生活中，骨折是一种常见的意外伤害，往往会给人们的生活和工作带来一定的困扰。当我们遭遇骨折时，除了要及时就医接受治疗外，还需要注意饮食和生活习惯，避免一些不良的行为和习惯，以免延长康复时间或者对身体造成更大的伤害。本文将从多个方面为大家介绍骨折了忌什么口，希望能对大家有所帮助。
1. 避免吃辛辣刺激性食物
骨折后，身体需要大量的营养来促进骨头的愈合，但是在进食时也需要注意一些细节。要避免吃辛辣刺激性食物，这类食物容易导致消化不良，影响身体对营养的吸收。辛辣刺激性食物还会刺激伤口，加重疼痛感，延缓骨折愈合的时间。在骨折期间，应尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜汤等，有助于身体的康复和愈合。
2. 忌饮酒和吸烟
饮酒和吸烟是两个非常不良的习惯，不仅会对身体健康造成伤害，还会影响骨折的愈合。酒精和中的化学物质会干扰身体对营养的吸收，影响骨头的生长和修复。酒精和还会影响血液循环，导致伤口愈合缓慢，容易引起感染。在骨折期间，应尽量远离酒精和，保持身体的清洁和健康，有利于骨折的愈合。
3. 忌过度运动和负重
在骨折后，身体需要充分休息和恢复，过度运动和负重会加重骨头的负担，延缓愈合的时间。在康复期间，应避免进行剧烈运动和负重活动，尽量保持休息和放松，有助于骨头的生长和修复。可以适当进行一些简单的康复运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和骨头的愈合。
4. 忌长时间保持同一姿势
长时间保持同一姿势会导致身体的血液循环不畅，影响骨头的生长和修复。在骨折期间，应尽量避免长时间保持同一姿势，可以适当活动身体，促进血液循环，有助于骨头的愈合。长时间保持同一姿势还容易导致肌肉僵硬和关节疼痛，影响身体的康复和愈合。应尽量避免长时间坐卧，适当活动身体，有助于促进骨折的愈合。
5. 忌心情过于焦虑和紧张
心情过于焦虑和紧张会影响身体的免疫系统，降低身体对营养的吸收和利用，影响骨头的生长和修复。在骨折期间，应保持心情愉快和放松，避免过度焦虑和紧张，有助于促进骨折的愈合。可以适当进行一些放松的活动，如听音乐、看书等，有助于缓解焦虑和紧张，促进身体的康复和愈合。
