早餐是一天中最重要的一餐，对于胃不好的人来说更是如此。早上吃什么养胃最好呢？首先要选择温和易消化的食物，比如稀饭、面包、鸡蛋、豆浆等。这些食物不会对胃黏膜造成刺激，有助于缓解胃部不适。可以适量添加一些蔬菜水果，如香蕉、苹果等，增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。 二、避免刺激性食物

胃不好的人在早餐时要尽量避免刺激性食物，比如辣椒、油炸食物、酸性食物等。这些食物会刺激胃黏膜，加重胃部不适。咖啡因和酒精也是要尽量避免的，因为它们会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。如果胃部不适严重的话，还可以考虑选择一些清淡的食物，比如粥、面条等。 三、慢慢吃，细嚼慢咽

早餐时要保持心情愉快，慢慢吃，细嚼慢咽。这样可以减少空气的摄入，有助于降低胃肠道的气体压力，减少胃部不适。慢慢吃还可以给大脑足够的时间去接收饱腹信号，避免过度进食。这对于胃不好的人来说尤为重要。 四、适当补充益生菌

胃不好的人可以考虑适当补充益生菌。益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，改善胃肠道功能。早上吃一些含有益生菌的食品，比如酸奶、酸奶饮料等，有助于维持肠道菌群的平衡，减少不良菌的生长，改善胃肠道健康。 五、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对于养胃也是非常重要的。比如要保持规律的作息时间，避免熬夜；要适量运动，增强身体的代谢能力；要保持心情愉快，避免情绪波动。这些都有助于改善胃部不适，提高胃部的抵抗力。 结语： 早上吃什么好？养胃小妙招其实并不难，只要选择温和易消化的食物，避免刺激性食物，慢慢吃，细嚼慢咽，适当补充益生菌，保持良好的生活习惯，就能够有效地改善胃部不适，提高胃部的抵抗力。希望大家都能够拥有一个健康的胃部，过上幸福健康的生活。

3. 宝宝发烧时应该注意哪些事项？

百日咳的主要症状包括阵发性咳嗽、咳嗽发作时出现“鸡鸣样”吸气声、呼吸困难、面部发红等。百日咳通过飞沫传播，患者在咳嗽时会将病菌释放到空气中，他人吸入感染。预防传播是百日咳治疗的重点。

为了补充宝宝的钙需求，家长可以通过调整宝宝的饮食来增加钙的摄入量。可以选择富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼类和绿叶蔬菜等。可以合理搭配食物，提高钙的吸收率。例如，搭配维生素D可以增加钙的吸收效果。可以适量增加宝宝的奶制品摄入量，但要注意不要过量。